Datblygu eich gallu corfforol er mwyn cyflawni rhagoriaeth yn eich chwaraeon

URN: SKASE3
Sectorau Busnes (Cyfresi): Cyflawni Rhagoriaeth mewn Perfformiad Chwaraeon (Gan gynnwys Newid Mehefin 2007)
Datblygwyd gan: SkillsActive
Cymeradwy ar: 2019

Trosolwg

Mae'r strategaeth hon yn ymwneud â ffitrwydd corfforol a'i bwysigrwydd er mwyn cyflawni rhagoriaeth yn eich chwaraeon. I fod yn llwyddiannus, mae angen i athletwyr o'r radd flaenaf feithrin lefelau uchel o ffitrwydd corfforol. Byddwch yn gweithio gyda staff hyfforddi profiadol a hyfedr a/neu staff eraill fel hyfforddwyr personol, ffisiotherapyddion a meddygon. Fodd bynnag, bydd gennych rôl bwysig yn gwella eich galluoedd corfforol hefyd.

Dyma brif ddeilliannau'r safon hon:

  1. Dewis rhaglen ddatblygu a chytuno arni er mwyn gwella eich gallu corfforol.

  2. Rhoi rhaglen ddatblygu ar waith er mwyn gwella eich gallu corfforol.

  3. Cymhwyso eich gallu corfforol a'i werthuso

Mae'r safon hon ar gyfer athletwyr sydd â'r potensial gwirioneddol i gyflawni rhagoriaeth yn eu chwaraeon ac sydd am berfformio ar y lefel uchaf.


Meini prawf perfformiad

Mae'n rhaid eich bod chi'n gallu:

Dewis rhaglen ddatblygu a chytuno arni er mwyn gwella eich gallu corfforol.

  1. gweithio gyda'ch hyfforddwyr a/neu staff eraill er mwyn:

1.1 cytuno ar y gofynion corfforol er mwyn rhagori yn eich rôl/rolau

1.2 dadansoddi lefel eich gallu corfforol a'ch potensial i gyflawni rhagoriaeth

1.3 dewis nodau sy'n cyflawni eich blaenoriaethau corfforol

1.4 cynllunio rhaglen ddatblygu a chytuno arni er mwyn diwallu eich blaenoriaethau corfforol.

  1. cytuno ar eich prif flaenoriaethu gyda'ch hyfforddwyr a/neu staff eraill er mwyn cyflawni'r lefel angenrheidiol o allu corfforol

Rhoi rhaglen ddatblygu ar waith er mwyn gwella eich gallu corfforol.

  1. cymryd rhan yn y rhaglen datblygiad corfforol a gynllunnir

  2. dadansoddi sut rydych yn cymryd rhan yn y rhaglen

  3. cyfrannu at asesiadau parhaus o'ch cynnydd

  4. rhoi adborth i'ch hyfforddwyr a/neu staff eraill ynghylch pa mor dda mae eich rhaglen datblygiad corfforol yn bodloni eich anghenion

  5. gwneud addasiadau i'ch rhaglen datblygiad corfforol er mwyn eich helpu i gyflawni eich nodau corfforol

Cymhwyso eich gallu corfforol a'i werthuso

  1. trafod gyda'ch hyfforddwyr a/neu staff eraill sut gallwch weithio ar eich gallu corfforol a chytuno ar sut i wneud hyn cyn, yn ystod ac ar ôl cystadlu

  2. defnyddio eich gallu corfforol i gymryd rhan mewn ymarferion cyn-cystadlu

  3. rhoi adborth i'ch hyfforddwyr a/neu staff eraill ar effeithiolrwydd ymarferion corfforol cyn-cystadlu a gwneud awgrymiadau er mwyn gwella

  4. integreiddio eich gallu corfforol â'ch sgiliau technegol, tactegol a seicolegol bob amser, yn enwedig mewn sefyllfa gystadleuol

  5. gweithio gyda'ch staff hyfforddi a/neu staff eraill er mwyn gwerthuso eich perfformiad a phennu nodau corfforol newydd


Gwybodaeth a Dealltwriaeth

You need to know and understand:

Dewis rhaglen ddatblygu a chytuno arni er mwyn gwella eich gallu corfforol.

  1. ffynonellau gwybodaeth am ofynion corfforol eich chwaraeon a sut i wneud y defnydd gorau ohonynt

  2. gofynion corfforol eich rôl/rolau yn eich chwaraeon

  3. ffyrdd effeithiol o weithio gyda'ch hyfforddwyr a/staff eraill ar wella eich gallu corfforol

  4. y mathau o asesiadau a ddefnyddir i ddadansoddi gallu corfforol yn eich chwaraeon, sut i gymryd rhan ynddynt a sut maent yn gweithio

  5. pwysigrwydd rhoi eich barn a'ch safbwyntiau eich hun yn ystod asesiadau o'ch gallu corfforol

  6. y mathau o flaenoriaethau corfforol y gallai athletwyr yn eich rôl orfod canolbwyntio arnynt i ragori

Rhoi rhaglen ddatblygu ar waith er mwyn gwella eich gallu corfforol.

  1. pam mae'n rhaid i chi bennu nodau corfforol, eu deall, a chytuno arnynt er mwyn rhagori yn eich chwaraeon

  2. y mathau o nodau corfforol y gallai fod angen i athletwyr ar eich lefel eu pennu ar gyfer eu hunain

  3. prif gydrannau eich rhaglen datblygiad corfforol ar eich lefel yn eich chwaraeon a sut maent yn gallu helpu i gyrraedd eich nodau

  4. y mathau cyffredin o anafiadau yn eich chwaraeon a'r effeithiau tymor byr, canolig a hir gall y rhain eu cael ar eich perfformiad

  5. gwahanol strategaethau ar gyfer lleihau'r risg o anafiadau

  6. yr effaith seicolegol y gall anafiadau ei chael ar eich perfformiad

  7. y strategaethau corfforol a seicolegol y gallwch eu defnyddio i wella ar ôl anafiadau

  8. prif gydrannau rhaglen ddatblygu er mwyn gwella'n gorfforol a'n seicolegol ar ôl anaf

  9. y mathau o wybodaeth y gallwch eu rhoi i hyfforddwyr a/neu staff eraill i'w helpu i ddatblygu eich rhaglen datblygiad corfforol yn unol â'ch anghenion

  10. pwysigrwydd cadw at eich rhaglen datblygiad corfforol a sut i wneud hynny

  11. pam mae gwella yn bwysig yn eich rhaglen datblygiad corfforol

  12. pwysigrwydd eich cyfraniad at bob elfen o'r rhaglen datblygiad corfforol

  13. pwysigrwydd rhoi adborth gonest i'ch hyfforddwyr a/neu staff eraill ynghylch pa mor dda mae eich rhaglen datblygiad corfforol yn bodloni eich anghenion

  14. beth i'w gynnwys yn eich adborth yn ystod eich rhaglen datblygiad corfforol

  15. ffyrdd o addasu eich rhaglen datblygiad corfforol i fodloni eich anghenion

Cymhwyso eich gallu corfforol a'i werthuso

  1. sut i wneud y defnydd mwyaf o'ch galluoedd corfforol bob amser, yn enwedig mewn sefyllfa gystadleuol

  2. y mathau o dechnegau corfforol cyn-cystadlu sy'n gallu eich helpu i baratoi ar gyfer cystadleuaeth a sut i'w defnyddio

  3. ffyrdd eraill o helpu eich hyfforddwyr a/neu staff eraill i wella eich ymarferion corfforol cyn-cystadlu

  4. pwysigrwydd cynnal gwerthusiadau trylwyr a gwrthrychol o'ch perfformiad corfforol ac effaith technegau hyfforddi

  5. dulliau gwerthuso gallu corfforol bob amser, yn enwedig mewn sefyllfa gystadleuol

  6. ffyrdd o gyfrannu at werthusiadau o berfformiad corfforol

  7. sut i ddefnyddio gwerthusiadau i wella eich gallu corfforol ymhellach


Cwmpas/ystod

Gofynion corfforol

  1. dygnwch cardiofasgwlaidd

  2. dygnwch cyhyrol

  3. cryfder

  4. hyblygrwydd

  5. cyfansoddiad y corff

  6. ystwythder

  7. cydbwysedd

  8. pŵer

  9. cyflymder

  10. gofyniad priodol arall, gan gynnwys gwella ar ôl anaf


Cwmpas Perfformiad


Gwybodaeth Cwmpas


Gwerthoedd


Ymddygiadau


Sgiliau


Geirfa


Dolenni I NOS Eraill


Cysylltiadau Allanol


Fersiwn rhif


Dyddiad Adolygu Dangosol

2024

Dilysrwydd

Ar hyn o bryd

Statws

Gwreiddiol

Sefydliad Cychwynnol

SkillsActive

URN gwreiddiol

SKAES9

Galwedigaethau Perthnasol

Gweithwyr Proffesiynol Cyswllt a Galwedigaethau Technegol, Hamdden; teithio a thwristiaeth, Chwaraeon; hamdden ac adloniant, Galwedigaethau Chwaraeon a Ffitrwydd

Cod SOC

3442

Geiriau Allweddol

datblygu; corfforol; gallu; cyflawni; rhagoriaeth; chwaraeon