Cynllunio sesiynau ymarfer corff a ffitrwydd

Mae'r safon yma'n ymwneud â chynnal ymgynghoriadau a chynllunio sesiynau ymarfer corff a ffitrwydd gyda phobl sy'n ymddangos yn iach, yn unigolion ac yn grwpiau bychain.

Prif ddeilliannau'r safon yma yw:
1. Casglu a dadansoddi gwybodaeth
2. Cynllunio sesiynau ymarfer corff a ffitrwydd diogel ac effeithiol gyda'r sawl sy'n cymryd rhan

Mae'r safon yma ar gyfer hyfforddwyr sy'n cynllunio sesiynau ymarfer corff o bob math. Enghreifftiau nodweddiadol o'r rhain fydd:

ymarfer corff mewn campfa
ymarfer corff mewn grŵp bychan

​Casglu a dadansoddi gwybodaeth

1. cwrdd â'r sawl sy'n cymryd rhan ar adeg ac mewn man priodol

2. defnyddio dulliau, technegau a sgiliau cyfathrebu priodol er mwyn adeiladu perthynas â'r sawl sy'n cymryd rhan

3. egluro eich swyddogaeth a'ch cyfrifoldebau chi a rhai'r sawl sy'n cymryd rhan

4. rhoi proses o gydsyniad gwybodus ar waith ar gyfer casglu gwybodaeth a rhagnodi ymarfer corff

5. casglu gwybodaeth berthnasol gan y sawl sy'n cymryd rhan

6. dadansoddi'r wybodaeth a nodi'r goblygiadau ar gyfer ymarfer corff

7. rhoi cyngor ac arweiniad priodol i'r sawl sy'n cymryd rhan fel ymateb i'r wybodaeth a gasglwyd

8. cyfeirio at bobl broffesiynol eraill unrhyw rai sy'n cymryd rhan na ellwch ddiwallu eu hanghenion a'u potensial

9. nodi a chytuno ar nodau sy'n diwallu anghenion  a photensial y sawl sy'n cymryd rhan

10. nodi technolegau y gellir eu defnyddio i symbylu'r sawl sy'n cymryd rhan

11. nodi a chytuno ar bwyntiau adolygu gyda'r sawl sy'n cymryd rhan gyda chi

12. cofnodi gwybodaeth am yr unigolyn sy'n cymryd rhan mewn modd priodol

13. cadw cyfrinachedd, gan ddilyn gweithdrefnau cyfreithiol a chyfundrefnol

Cynllunio ymarfer corff a gweithgaredd corfforol diogel gyda'r sawl sy'n cymryd rhan

14. nodi unrhyw beryglon ac asesu'r risg mae'r peryglon hyn yn eu hachosi

15. cynllunio sut byddwch yn cadw'r risgiau hyn mor isel â phosibl

16. ceisio cyngor gan bobl broffesiynol eraill ynglŷn â meysydd sydd y tu allan i faes eich gallu chi

17. cynllunio strwythur o ymarfer corff sy'n sicrhau amseriadau a fformatau, diogel, effeithiol a realistig

18. cynllunio addasiadau, newidiadau a dilyniannau i gwrdd ag anghenion y sawl sy'n cymryd rhan

19. cofnodi eich cynlluniau yn unol â gweithdrefnau cyfreithiol a chyfundrefnol

​1. y ddeddfwriaeth canllawiau, polisïau, gweithdrefnau a phrotocolaucyfredol sy'n berthnasol i ymarfer eich gwaith ac sydd raid i chi gadw atynt

2. amrediad a chyfyngiadau eich gallu, cyfrifoldebau ac atebolrwydd, fel ag y maent yn berthnasol i'ch swydd

3. egwyddorion anatomeg a ffisioleg yn cynnwys y systemau ysgerbydol, niwrogyhyrol, cardiofasgwlar, resbiradol, ynni a threuliol

4. sut i gymhwyso anatomeg a ffisioleg pan yn cynllunio sesiynau diogel ac effeithiol i amrywiaeth o bobl sy'n cymryd rhan

5. y rhannau o ffitrwydd sy'n ymwneud ag iechyd a sut i gymhwyso'r rheiny i raglen o ymarfer corff i gwrdd ag anghenion y bobl sy'n cymryd rhan gyda chi

6. manteision iechyd gweithgaredd corfforol a risgiau diffyg gweithgaredd

7. y cyngor cyffredinol am fwyta'n iach y gellir ei roi i'r sawl sy'n cymryd rhan yn seiliedig ar ffynonellau credadwy

8. pwysigrwydd cwrdd â'r sawl sy'n cymryd rhan ar yr adeg ac yn y man cywir er mwyn darparu lleoliad proffesiynol

9. sut i nodi dulliau, technegau a sgiliau cyfathrebu priodol er mwyn casglu gwybodaeth gan y sawl sy'n cymryd rhan

10. pwysigrwydd sefydlu swyddogaethau a chyfrifoldebau ar y cychwyn er mwyn sicrhau'r canlyniad gorau

11. pryd a sut i geisio cael cydsyniad gwybodus sy'n briodol ar gyfer y sesiwn ymarfer corff

12. y mathau o wybodaeth dylech chi ei chasglu er mwyn cefnogi cynllunio sesiynau gweithgaredd corfforol

13. y goblygiadau gall y canfyddiadau eu cael ar gynllunio a pharatoi ymarfer corff

14. technegau pennu amcanion

15. y ffactorau sy'n berthnasol pan ddaw i gynllunio sesiynau

16. y cyfarpar sydd ar gael ar gyfer y sesiwn a sut i'w ddefnyddio'n ddiogel

17. yr amrywiaeth o wahanol dechnolegau all symbylu'r sawl sy'n  cymryd rhan

18. pwysigrwydd nodi a chytuno ar bwyntiau adolygu gyda'r sawl sy'n cymryd rhan

19. ffyrdd o nodi unrhyw beryglon ac asesu'r risg o'r peryglon hyn o achosi niwed

20. pryd a sut i gael cyngor gan bobl broffesiynol eraill ynglŷn â meysydd sydd y tu allan i faes eich gallu chi

​

Gwybodaeth

1. nodau personol
2. ffordd o fyw
3. hanes meddygol
4. hanes gweithgaredd corfforol
5. hoff ddewisiadau gweithgaredd corfforol
6. agwedd a chymhelliant i gymryd rhan
7. lefel ffitrwydd presennol
8. lefel parodrwydd
9. rhwystrau i ymarfer corff

​

Dulliau

** 

1.cyfweliad 

2.holiadur

3.sgrinio geiriol 

4. arsylwad

Cyfarpar:

1. cardiofasgiwlaidd
2. gwrthiant sefydlog
3. pwysau rhydd
4. cludadwy
5. cyfarpar ymarfer swyddogaethol

​SKAEAF2, SKAEAF5, SKAEAF20.